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人生大事之自覺的起點:30道人格習題,拆解紛亂的思緒



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底下是 人生大事之自覺的起點:30道人格習題,拆解紛亂的思緒 的內容簡介



超人氣講師暢銷多國作品,閱讀你的人生,成就你的大事。


曾經,我們都是一只空杯子,

隨著年歲和經歷,杯子慢慢被填滿,

以各種挫敗、體悟、悲喜堆疊出今天的我們。

想要鑽研學問還是追逐權力?

想要增廣見聞還是累積財產?

想要登峰造極還是沒沒無聞?

是時候清空杯底的灰塵與碎屑了,

丟下不必留存的渣滓,淘洗一個全新的自己。

只要你願意,現在就是自覺的起點。

●每一個生命都是一杯蘊藏風味的咖啡,你擁有你獨特的香氣●

一杯濃醇的咖啡,取決於咖啡產地、烘焙溫度、沖調手法,不同的變因會導引出不同的咖啡香氣,而你也是,不同的經歷與體悟將釀造出一個獨樹一格的你,但你可曾回過頭看看這些過往,是否真的成就了你,或者束縛了你?

不論你是功成名就或是功敗垂成,光鮮亮麗或是一敗塗地,志得意滿或是借酒澆愁,你就接受這樣的自己了嗎?問問你自己,你滿意嗎?你的成功真的令你開心?你的失敗難道只是笑話?不要讓世俗眼光定義你的人生,拋下那些不合時宜的頭銜、成就、框架、期待、訕笑與不屑,你的第二人生,從自覺開始。

●你是如何構成,得由你自己解構●

書中將各種人生歷程劃分為三十杯的咖啡,當你擁有了豐富的經歷、正向的態度、完整的知識,是否就代表了成功?若你僅僅只有誠實的美德,是否就失去了賺錢的可能?特殊配方的咖啡會是你所喜愛的嗎?每個人的答案不盡相同,你是如何構成,就得由你自己來解構,唯有你擁有支配自己與改變自己的能力。

事情可以被改變,錯誤可以被糾正,遺憾可以被彌補。從自我覺察的那一刻起,故事就被改寫了。現在,就請你留下每日的咖啡時間,隨著作者端出的特調,細細品嘗你的人生咖啡。

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  • 原文作者: Damrong Pinkoon
  • 譯者: 林青璇
  • 出版社:時報出版

    新功能介紹
  • 出版日期:2017/06/13
  • 語言:繁體中文


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編輯/莉娜

許多人認為運動就是為了練出健美的體態,認為那些,說運動可以改變生活的人,是因為受到了運動可以改變體態的鼓舞,其實不然,平日生活中的輕運動,雖不能有效的改變體態,但一樣能夠增加自信。

愛因斯坦:「我生平喜歡步行,運動給我帶來了無限樂趣。」

▲在家做些有氧運動,也能釋放壓力。(圖/翻攝自Pinterest)



有些人的日常生活忙碌,連睡眠、休息都是種奢侈,要怎麼找出多餘的時間運動呢?不過專家提到,想要增加自信,或是釋放壓力,不一定要高強度的運動,在回家後,花短短的30分鐘,做些簡單的有氧運動,也能讓心情更加開朗。

▲就算只是每天走30分鐘,也有效。(圖/翻攝自Pinterest)



瑜珈和皮拉提斯都是很好的選擇,再不然,每天搭車的時間,改成走路運動,也能幫助釋放腦內啡,減緩焦慮,讓隔天的工作,事半功倍,更添自信。

根據英國的Mental Health Foundation(精神健康基金會)的研究,自信來自於對自己的肯定,即使輕運動,無法讓你練出馬甲線、人魚線,但在這之中獲得的快樂,源自於自己。

▲不為體態,也不為別人的眼光,輕運動讓你生活更快樂。(圖/翻攝自Pinterest)



而美國心理學會,當你開始流汗後,腦部會自動分泌腦內啡,讓你感覺更快樂,對於壓力大的現代人來說,無疑是排解壓力的好方法。

▲事不宜遲,一起動起來。(圖/翻攝自Pinterest)



如果平常對自己的要求甚高,總覺得悶悶不樂,鬱鬱寡歡的話,就快點起身,一起做點健康輕運動,不為自己的體態,不為別人的眼光和想法,只為了讓自己更快樂。

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